Category Archives: Thể Thao

Tuyển Việt Nam thắng chủ nhà Indonesia, nhưng đánh rơi ngôi đầu

Có một trận đấu thăng hoa khi làm khách trên sân Indonesia tối 15/10, thầy trò Huấn luyện viên Park Hang Seo đã đem về 3 điểm sau chiến thắng đầy thuyết phục 3-1 trước đội chủ nhà. Cùng thời điểm này, trên sân nhà tuyển Thái Lan đánh bại tuyển Các tiểu vương quốc Ả rập với tỷ số 2-1 khiến cuộc đua vào Vòng chung kết World Cup 2022 càng trở nên gay cấn.

Trước khi bước vào trận đấu với Việt Nam, Indonedia đã có “thành tích” 3 trận thất bại trước đó. Chính vì vậy, họ gặp áp lực khá lớn khi buộc phải thắng trong trận đấu này mới có hy vọng đi tiếp. Để giảm áp lực từ phía khán giả nhà trong trận đấu không được phép thất bại, đội chủ nhà chuyển về sân Bali thi đấu, điều này vô tình cũng đem đến cho đội khách lợi thế nhất định.

Trước đối thủ không được đánh giá quá cao, đội tuyển Việt Nam bước vào trận đấu đầy tự tin, các cầu thủ vẫn triển khai lối chơi thiên về kỹ thuật với những pha phối hợp nhỏ. Nhiều pha lên bóng ngay những phút đầu tiên nhưng không tiếp cận được cầu môn đối phương.

Chơi hay hơn đội chủ nhà, các học trò của Huấn luyện viên Park Hang Seo đã có chiến thắng đầy thuyết phục. (Ảnh:IT)

Ngay ở phút thứ 3, Hùng Dũng đã tạo ra pha bóng đáng chú ý đầu tiên khi thực hiện quả tạt đưa bóng đi tương đối nguy hiểm, tiếc rằng hậu vệ Indonesia đã kịp thời hóa giải. Tiếp đó là cú sút chân phải bất ngờ từ Đoàn Văn Hậu ở phút thứ 9, tiếc rằng bóng đi quá xa khung thành thủ môn Indonesia.

Đội chủ nhà cũng có một số pha phản công nhưng để vượt qua hàng phòng ngự, tiếp cận khung thành của thủ môn Đặng Văn Lâm là rất khó.

Đối lập với sự bình tĩnh của đội khách, chịu áp lực khá lớn khiến Indonesia phải áp dụng lối đá rắn. Rất nhiều pha phạm lỗi từ phía đội chủ nhà diễn ra ngay trong nửa đầu hiệp 1.

Sau nhiều nỗ lực, pha đột phá của Hùng Dũng ở phút 25 làm tê liệt hàng thủ của đối phương, chính pha phạt góc sau đó của Quang Hải đã tạo cơ hội để Duy Mạnh gẩy bóng vào lưới từ cú đội đầu của Văn Hậu, 1-0 cho Việt Nam. Lúc này đồng hồ trên sân chỉ phút thứ 26.

Ngay sau đó, đường chuyền của Quang Hải cho tiến linh ở phút thứ 43 khá thuận lợi, tiếc rằng Tiến Linh dứt điểm ra ngoài.

Hiệp 1 khép lại với bàn thắng duy nhất của Duy Mạnh cho đội tuyển Việt Nam.

Bước vào hiệp 2, thế trận đã trở nên dễ dàng hơn rất nhiều với thầy trò Huấn luyện viên Park Hang Seo. Với bàn thắng dẫn trước, đội tuyển Việt Nam khá thoải mái tạo áp lực lên phía chủ nhà. Những tình huống lên bóng của Indonesia rất dễ bị các cầu thủ áo trắng ngăn chặn.

Tuy nhiên, pha phản công chớp nhoáng của chủ nhà đã khiến Duy Mạnh phải phạm lỗi. Quả phạt sau đó rất may đã nẩy qua xà ngang khung thành Đặng Văn Lâm.

Phút 53, đường đi bóng lắt léo của Hùng Dũng đem về quả phạt đền cho Việt Nam. Tất nhiên, quả sút phạt chân sáo rất bình tĩnh sau đó của đội trưởng Quế Ngọc Hải đã không cho thủ thanh Indonesia có cơ hội cản phá. Tỉ số lúc bày là 2-0 cho đội bóng áo trắng.

Phút 59 chứng kiến pha phối hợp ngẫu hứng rất đẹp mắt giữa Văn Toàn và Trọng Hoàng, tiếc rằng cú dứt điểm sau đó của Hùng Dũng đưa bóng đi vào đúng vị trí thủ môn.

Chỉ 1 phút sau đó, đường chọc khe của Hoàng “bò” đã tạo cơ hội để Tiến linh tỏa sáng với bàn thắng thứ 3 cho Việt Nam.

Với khoảng cách khá an toàn, Huấn luyện viên Park Hang Seo đưa Việt Phong và Văn Thanh vào sân để thay thế cho Văn Toàn và Tiến Linh. Không việc gì phải vội, các học trò của thầy Park dẫn bóng dạo chơi bên nửa sân nhà, chờ cơ hội tấn công.

Các cầu thủ áo trắng lui về phòng ngự cũng là cơ hội để đội chủ nhà rảnh rang tấn công, nhiều pha bóng sau đó đem về cho Indonesia liên tiếp 2 pha phạt góc. Tuy nhiên, họ vẫn không thể có bàn thắng.

Phút 84, nỗ lực phối hợp của cầu thủ nhỏ con mang áo số 8 và cầu thủ số 17 đã đem về cho họ bàn thắng rút ngắn tỉ số xuống 1-3.

Phút bù giờ thứ 4, pha phạm lỗi đối với Quang Hải của số 5 bên phía đội chủ nhà đã đem về cho cầu thủ này 1 thẻ vàng và đội khách 1 quả penalty. Rất tiếc pha sút phạt của Hùng Dũng đưa bóng vào đúng vị trí thủ môn. Đây cũng là phút bù giờ cuối cùng của trận đấu.

Chơi mờ nhạt trên sân nhà, Indonesia đã bị đội khách Việt Nam đến lấy đi 3 điểm. Với thất bại 1-3 đội bóng xứ vạn đảo đã ghi thêm trận thua thứ 4 tại Vòng loại World Cup 2022.

bang xep hang bang G vong loai WC 2022, bảng xếp hạng vòng loại World Cup 2022 bảng G, BXH vong loai WC 2022, lịch thi đấu vòng loại WC 2022, Việt Nam đấu với Indonesia

Như vậy với chiến thắng 3- 1, tuyển Việt Nam tuy bằng điểm với Thái Lan, song vẫn phải xếp thứ 2, vì kém hiệu số bàn thắng. Giá như tiền vệ Hùng Dũng và Quang Hải không bỏ lỡ cơ hội mười mươi thì tuyển Việt Nam đã xây chắc ngôi đầu.

Theo Lao Động Thủ đô

Advertisements

Báo Indonesia: Tuyển Việt Nam giờ ở đẳng cấp khác

Báo chí Indonesia nhận định đội tuyển Việt Nam đã ở đẳng cấp khác so với quá khứ.

Tờ Detik Sport mới đây đã trích dẫn hàng loạt nhận định về tương quan giữa hai tuyển Việt Nam và Indonesia trước thềm trận đấu.

“Indonesia và phải coi chừng, đội tuyển Việt Nam hiện khác trước rất nhiều”, cây bút thể thao Yanu Arifin bình luận về trận đấu ngày 15/10 (18h30).

Cây bút Yanu Arifin đưa ra lời phân tích cho thấy vị thế của hai đội hiện rất khác và tuyển Indonesia gặp bất lợi hơn.

Báo Indonesia: Tuyển Việt Nam giờ ở đẳng cấp khác  1

Tuyển Việt Nam đã thay đổi rất nhiều so trước đây. Ảnh: Internet

“Việt Nam đã thay đổi rất nhiều so với trước đây. Hiện tại, ‘các chiến binh sao vàng’ là đội ngũ trẻ trung hơn, và chơi thứ bóng đá táo bạo”.

HLV trưởng Simon McMenemy  cũng thừa nhận tuyển Việt Nam hiện đã mạnh hơn rất nhiều so với quá khứ.

Trước đó vào năm 2010, ông McMenemy từng dẫn Philippines thắng Việt Nam 2-0. Nhưng hiện tại là câu chuyện khác.

“Việt Nam ở thời điểm này khác nhiều so với lần trước tôi gặp”, McMenemy nhấn mạnh. “Năm 2010, họ chơi bóng đơn giản, dễ đoán.

Hiện tại, điều đó đã thay đổi. Việt Nam là đội bóng nhiều kinh nghiệm, các cầu thủ ngày càng trẻ đầy tài năng và bản lĩnh hơn.

Chắc chắn, đối đầu với đội tuyển Việt Nam là cuộc chiến phi thường. Họ đặc biệt chưa thủng lưới. Vì thế, phía trước thực sự là trận đấu khó khăn”.

Trong bài viết khác, tờ báo này cũng cho rằng ông McMenemy phải thay đổi chiến thuật, nếu muốn gây được khó khăn cho Việt Nam.

Detik Sport đặc biệt phân tích việc Indonesia hiện lệ thuộc quá nhiều vào Beto Goncalves.

“Đừng chỉ biết dựa vào Beto. Indonesia cần phải thay đổi, tìm cách giảm sự lệ thuộc vào chân sút 38 tuổi này.

Kể từ khi McMeneny xuất hiện, Beto có vai trò không thể thay thế. Anh là người ghi cả 2 bàn cho Indonesia ở vòng loại World Cup 2022.

Trong 6 trận chính thức dưới thời McMenery, Indonesia ghi 11 bàn, thì có đến 7 thuộc về Beto.

Chắc chắn, Việt Nam sẽ có giải pháp khắc chế Beto, hạn chế tầm hoạt động của anh. Khi ấy, cần phải có phương án khác để hy vọng tìm được bàn thắng”, tờ này viết.

Tuyển Việt Nam không kịp ngủ đủ giấc, sang Indonesia ngay trong đêm

(VTC News) – Đội tuyển Việt Nam không có nhiều thời gian nghỉ ngơi sau trận đấu với Malaysia khi phải rời khách sạn ra sân bay khi trời chưa sáng.

Ở lượt trận tiếp theo của vòng loại World Cup 2022 khu vực châu Á, đội tuyển Việt Nam sẽ chạm trán Indonesia trên sân khách. Trận đấu này diễn ra vào ngày 15/10, có nghĩa là thầy trò HLV Park Hang Seo chỉ có 5 ngày cho việc nghỉ ngơi, di chuyển và chuẩn bị.

Tuyen Viet Nam khong kip ngu du giac, sang Indonesia ngay trong dem hinh anh 1
Tuyển Việt Nam lên đường sang Indonesia ngay đêm nay.

HLV Park Hang Seo cho biết ông và các học trò sẽ rời khách sạn từ 2h30 sáng mai (11/10). Đội tuyển sẽ bay từ Hà Nội vào TPHCM, sau đó mới di chuyển tới Bali. Dù vậy, nhà cầm quân người Hàn Quốc vẫn rất ưu ái truyền thông Việt Nam khi ngồi lại phòng họp báo trao đổi lâu hơn thường lệ, thậm chí ông còn nói đùa là sẽ trả lời đến nửa đêm.

“Lịch trình có khó khăn nhưng chúng ta không có cách nào khác. Khó đến đâu ta khắc phục đến đấy. Về thể lực của các cầu thủ, vấn đề không phải là chấn thương. Còn 5 ngày nữa tôi sẽ bàn với đội ngũ y tế làm sao để các cầu thủ có thể lực tốt nhất cho trận đấu tới”, HLV Park Hang Seo chia sẻ.

Theo ông Park, việc di chuyển gấp gáp không phải là bất lợi đáng kể của đội tuyển Việt Nam nếu so với đối thủ. Indonesia được thi đấu trên sân nhà nhưng đội tuyển xứ vạn đảo cũng phải trải qua hành trình dài từ UAE về nước rồi mới tiếp đón tuyển Việt Nam.

“Hôm nay Indonesia cũng thi đấu với UAE ở sân khách. Họ cũng phải di chuyển nên chúng ta và Indonesia đều mệt mỏi như nhau”, HLV trưởng của đội tuyển Việt Nam cho biết.

Video: Tuyển Việt Nam 1-0 Malaysia

Trận đấu giữa đội tuyển Việt Nam và Indonesia diễn ra vào ngày 15/10. Ban đầu Hiệp hội bóng đá Indonesia định tổ chức trận đấu ở sân Gelora Bung Karno (Jakarta), nhưng vì lý do an ninh nên cuộc đối đầu giữa hai đội được đưa về sân Kapten I Wayan Dipta ở Bali, có sức chứa khoảng 20 ngàn khán giả.

U19 Việt Nam đánh bại U19 Thái Lan, vào chung kết GSB Bangkok Cup 2019

(VTC News) – Ghi bàn phút bù giờ, U19 Việt Nam xuất sắc đánh bại U19 Thái Lan ngay trên sân khách.

U19 Việt Nam chơi chắc chắn, bản lĩnh và có bàn thắng ở phút 90+3 nhờ công của Văn Tùng, qua đó đánh bại chủ nhà U19 Thái Lan, vào chung kết GSB Bangkok Cup 2019. 

Ở chung kết, U19 Việt Nam sẽ gặp U19 Hàn Quốc, đội đã vùi dập U19 Uzbekistan 5-1 ở bán kết 1.

U19 Viet Nam danh bai U19 Thai Lan, vao chung ket GSB Bangkok Cup 2019 hinh anh 1

VTV bỏ ra số tiền kỷ lục, chính thức sở hữu bản quyền trận ĐT Việt Nam đấu Indonesia

Đài truyền hình Việt Nam (VTV) đã tỏ ra rất chịu chi khi bỏ ra số tiền rất lớn để sở hữu bản quyền trận Việt Nam đấu Indonesia tại vòng loại World Cup 2022.

Vấn đề bản quyền phát sóng trực tiếp các trận đấu của các cấp độ ĐT Việt Nam trong những năm qua luôn là một đề tài nóng. Thành công của bóng đá nước nhà là lý do khiến các đơn vị phát sóng thổi giá bản quyền lên rất cao và làm nhiều nhà đài Việt Nam không đủ khả năng để sở hữu.

Tại vòng loại World Cup 2022, các trận đấu trên sân nhà của ĐT Việt Nam đều có bản quyền phát sóng trực tiếp thuộc VFF và công ty truyền thông Next Media. Trong khi đó, các trận đấu trên sân khách lại là một câu chuyện khác. Các nhà đài của Việt Nam phải mua bản quyền với những đối tác nước bạn và mức giá bỏ ra không hề nhỏ. Còn nhớ ở trận đấu giữa Thái Lan vs Việt Nam vừa qua, Next Media đã bỏ ra số tiền không hề nhỏ để giành bản quyền.

VTV bỏ ra số tiền kỷ lục, chính thức sở hữu bản quyền trận ĐT Việt Nam đấu Indonesia 1

Các đối tác tại Thái Lan từng hét giá bản quyền không hề nhỏ cho trận đấu đầu tiên của ĐT Việt Nam tại vòng loại World Cup 2022. Ảnh: Vietnamnet

Trong tháng 10 tới, ĐT Việt Nam sẽ có một trận đấu trên sân khách gặp ĐT Indonesia. Các đối tác tại xứ Vạn đảo cũng đã hét giá bản quyền rất cao. Dẫu vậy, Đài truyền hình Việt Nam vẫn quyết bạo chi để sở hữu bản quyền trận ĐT Việt Nam đấu Indonesia.

Theo thông báo chính thức trên trang chủ, VTV đã nắm trong tay bản quyền trận đấu này. Dù mức giá không được tiết lộ nhưng theo truyền thông nước nhà, VTV đã phải chi tới 9 tỷ đồng để mua bản quyền. Đây là một con số kỷ lục từ trước đến nay cho một trận đấu riêng lẻ liên quan đến đội tuyển Việt Nam.

VTV bỏ ra số tiền kỷ lục, chính thức sở hữu bản quyền trận ĐT Việt Nam đấu Indonesia 2

VTV là đơn vị sở hữu bản quyền trận ĐT Việt Nam đấu Indonesia vào tháng 10 tới. Ảnh: Internet

Trận đấu giữa ĐT Indonesia và ĐT Việt Nam thuộc Vòng loại thứ 2 World Cup 2022 ngày 15/10/2019 lúc 19h30 tại Sân vận động Bung Karno, Jakarta, Indonesia.

Thành Đạt (tổng hợp)Nguồn: Nguoiduatin.vn

ĐT Việt Nam đấu Indonesia: Thầy trò Park Hang Seo được giảm áp lực rất lớn

Nước chủ nhà đã quyết định thay đổi địa điểm diễn ra trận ĐT Việt Nam đấu Indonesia. Vì vậy thầy trò HLV Park Hang Seo sẽ được giảm tải áp lực rất lớn từ các CĐV đội chủ nhà.

Vòa ngày 15/10 tới, ĐT Việt Nam sẽ có chuyến làm khách đến Indonesia và đối đầu với ĐT này trong trận đấu thuộc vòng loại World Cup 2022. Đây được dự báo sẽ là một cuộc đối đầu khó khăn nữa với ĐKVĐ AFF 2018. Indonesia được chơi trên sân nhà và áp lực từ 4 phía khán đài giành cho các cầu thủ Việt Nam là rất lớn.

ĐT Việt Nam đấu Indonesia: Thầy trò Park Hang Seo được giảm áp lực rất lớn 1

Các CĐV Indonesia đã để lại hình ảnh vô cùng xấu xí khi hành hung CĐV Malaysia trong trận đấu đầu tiên thuộc vòng loại World Cup 2022. Ảnh: Internet

Tuy nhiên thầy trò HLV Park Hang Seo đang gặp vận may khi nước chủ nhà quyết định đổi địa điểm thi đấu. Cụ thể, LĐBĐ Indonesia đã lựa chọn một SVĐ nằm ở hòn đảo Bali làm nơi tổ chức trận đấu với ĐT Việt Nam tại vòng loại World Cup 2022.

Ban đầu, phia Indonesia định lựa chọn SVĐ Bung Karno với sức chứa 80.000 chỗ ngồi.Nếu thi đấu ở SVĐ này, ĐT Việt Nam sẽ phải chịu áp lực khủng khiếp từ các CĐV. May thay, SVĐ Kapten I Wayan Dipta tại Bali chỉ có sức chứa 23.000 chỗ ngồi và áp lực sẽ được giảm tải rất lớn.

Nguyên do là bởi trung tuần tháng 10 tới, vị tổng thống đương nhiệm Joko Widodo sẽ tuyên thệ nhậm chức tổng thống Indonesia nhiệm kỳ 2012-2024, nhiều cuộc biểu tình lớn được dự báo sẽ nổ ra và ban tổ chức tỏ ra rất lo ngại về công tác đảm bảo an ninh, an toàn cho trận đấu này.

ĐT Việt Nam đấu Indonesia: Thầy trò Park Hang Seo được giảm áp lực rất lớn 2

Kapten I Wayan Dipta là sân nhà của CLB Bali United và chỉ có sức chứa khoảng 23.000 chỗ ngồi. Ảnh: Internet

Theo kế hoạch, ngay sau trận đấu với Malaysia (10/10), ĐT Việt Nam sẽ lên đường sang Bali vào ngày 11/10. Ngày 15/10, ĐT Việt Nam sẽ đối đầu với Indonesia trên sân Kapten I Wayan Dipta

Thành Đạt (tổng hợp)
Nguồn: Nguoiduatin.vn

ĐT Việt Nam nhận tin không vui từ án phạt của Indonesia

Sau khi để các CĐV làm loạn ở trận đấu với Malaysia, ĐT Indonesia đã thoát khỏi án phạt nặng từ FIFA.

Loạt trận thứ nhất vòng loại World Cup 2022 tại châu Á đã để lại ấn tượng xấu với vụ bạo loạn trên SVĐ Bung Karno của Indonesia. Đội tuyển từ xứ sở Vạn đảo tiếp đón Malaysia trên sân nhà trong trận cầu được coi là “siêu kinh điển” của Đông Nam Á. Và các CĐV nước này đã biến không khí cạnh tranh trở nên thù địch với những hành động khó chấp nhận.

ĐT Việt Nam nhận tin không vui từ án phạt của Indonesia  1

Hình ảnh đầy thù địch mà các CĐV Indonesia giành tặng cho đối thủ ngay trong những phút đầu tiên của trận đấu với Malaysia vừa qua. (Ảnh: Internet)

Ở trận đấu này, Malaysia đã vượt qua đối thủ đầy kịch tính với bàn thắng ở phút 90+6. Ngay thời điểm đó, SVĐ Bung Karno đã xảy ra bạo loạn.

Những hình ảnh trên khán đài cho thấy các CĐV Indonesia đã tràn sang khán đài của Malaysia để đuổi đánh, hành hung CĐV đội khách.Các đoạn video được chia sẻ trên Twitter cho thấy nhiều CĐV Indonesia liên tục khiêu khích, ném chai lọ, vật dụng cứng và thậm chí pháo sáng về phía CĐV Malaysia. Phóng viên tờ Indosport tường thuật đã thấy một CĐV Malaysia trở thành nạn nhân của vụ việc và được các nhân viên y tế đưa đi cấp cứu. Trong khi đó, BTC đã phải điều 5 xe bọc thép để đưa các cầu thủ Malaysia về khách sạn của họ.

ĐT Việt Nam nhận tin không vui từ án phạt của Indonesia  2

ĐT Malaysia sau đó phải di chuyển về khách sạn với sự hộ tống của xe bọc thép. (Ảnh: BH Online)

ĐT Việt Nam nhận tin không vui từ án phạt của Indonesia  3

Đã có ít nhất 1 CĐV của Malaysia phải nhập viện khẩn cấp sau vụ bạo loạn vừa qua. (Ảnh: Internet)

Ngay sau trận đấu này, LĐBĐ Malaysia đã gửi đơn khiếu nại lên FIFA với công tác tổ chức của nước chủ nhà Indonesia. Và án phạt chính thức đã được đưa ra. Thay vì những đồn đoán phải thi đấu trên sân nhà không có khán giả, ĐT Indonesia chỉ bị phạt 45.300 USD.

Như vậy ĐT Indonesia vẫn sẽ có được sự ủng hộ từ “cầu thủ thứ 12” trong cuộc tiếp đón thầy trò HLV Park Hang Seo vào ngày 15/10 tới đây. Tuy nhiên nước chủ nhà đã đổi địa điểm thi đấu đến SVĐ Kapten I Wayan Dipta tại Bali với sức chứa chỉ 23.000 chỗ ngồi. Áp lực sẽ được giảm tải đi phần nào nếu so với SVĐ Bung Karno với hơn 80.000 chỗ ngồi tại thủ đô Jarkata.

Dẫu vậy, các CĐV Việt Nam khi sang cổ vũ tại Indonesia cũng cần hết sức cẩn trọng, đặc biệt sau vụ bạo loạn xảy ra với CĐV Malaysia vừa qua.

Thành Đạt (tổng hợp)
Nguồn: Nguoiduatin.vn

Kết quả bốc thăm U23 châu Á: U23 Việt Nam vào bảng đấu khó khăn

(VTC News) – U23 Việt Nam nằm chung bảng với U23 Triều Tiên, U23 Jordan và U23 UAE ở VCK U23 châu Á 2020.

Theo kết quả bốc thăm chiều 26/9, U23 Việt Nam sẽ nằm ở bảng ABCD của vòng chung kết U23 châu Á 2020. Đối thủ của thầy trò HLV Park Hang Seo là U23, U23 và U23.

VCK U23 châu Á 2020 diễn ra từ ngày 8/1 đến 26/1. Đây cũng là vòng loại môn bóng đá nam Olympic Tokyo 2020. Ba đội đứng đầu giải (hoặc bốn đội nếu U23 Nhật Bản lọt vào bán kết) sẽ giành quyền tham dự Thế vận hội.

Ket qua boc tham U23 chau A: U23 Viet Nam vao bang dau kho khan hinh anh 1
U23 Việt Nam vượt qua vòng loại U23 châu Á với thành tích toàn thắng.

Bảng A: Thái Lan, Iraq, Australia, Bahrain

Bảng B: Qatar, Nhật Bản, Ả Rập Xê Út, Syria

Bảng C: Uzbekistan, Hàn Quốc, Trung Quốc, Iran

Bảng D: Việt Nam, Triều Tiên, Jordan, UAE

TIỂU CƯỜNG

Anh chàng Nhật Bản chia sẻ bài tập thể dục 4 phút mỗi ngày giúp anh có được cơ bụng 6 múi chỉ sau 5 tháng

Một thanh niên Nhật Bản và là chủ nhân tài khoản Hiiragi Sensei (Teacher Hiiragi) gần đây đã thu thú sự chú ý của cộng đồng mạng nhờ sự biến đổi đầy ấn tượng về mặt thể chất chỉ với 4 phút tập thể dục cường độ cao mỗi ngày.

Anh chàng Nhật Bản chia sẻ bài tập thể dục 4 phút mỗi ngày giúp anh có được cơ bụng 6 múi chỉ sau 5 tháng

Câu chuyện hấp dẫn của Hiiragi Sensei bắt đầu từ tháng 3/2019 khi anh đăng một bức ảnh của mình với chiếc bụng mỡ to kềnh càng lên Twitter kèm lời hứa sẽ thay đổi cơ thể bằng cách kiên trì giảm mỡ và tăng cơ.

Và chỉ 5 tháng sau, anh đăng một bức ảnh khác lên Twitter và so sánh cùng bức ảnh cũ để thấy sự thay đổi đáng kinh ngạc của cơ thể nhờ việc kiên trì tập luyện thể dục.

Từ hình ảnh bụng mỡ, Hiiragi Sensei giờ đây đã có cơ bụng 6 múi rõ ràng, cánh tay và ngực của anh cũng trông cơ bắp hơn. Tất cả điều này có được chủ yếu nhờ chế độ Tabata và áp dụng bài tập đặc biệt, cường độ cao kéo dài 4 phút lặp đi lặp lại mỗi ngày trong suốt 5 tháng.

Sau khi chia sẻ hình ảnh gây sốc trước và sau khi thay đổi hôm 25/8, Hiiragi Sensei đã nhận được một lượng phản hồi trên Twitter với hơn 29 ngàn lượt tweet và 10,5 ngàn lượt thích. Kể từ đó tới nay, Hiiragi liên tục livestream và đăng các video trên YouTube dạy các bài tập đơn giản mà anh đã áp dụng cho những người quan tâm.

Một trong số những video như vậy của Hiiragi trên YouTube đã giới thiệu quá trình tập luyện 4 phút hàng ngày của anh. Theo đó, Hiiragi thực hiện bài tập toàn thân có tên Burpee trong vòng 20 giây, sau đó nghỉ ngơi 10 giây và lặp lại chu kỳ này tổng cộng 8 lần.

Anh chàng Nhật Bản chia sẻ bài tập thể dục 4 phút mỗi ngày giúp anh có được cơ bụng 6 múi chỉ sau 5 tháng - Ảnh 1.

Mô phỏng bài tập Burpee

Anh chàng Nhật Bản chia sẻ bài tập thể dục 4 phút mỗi ngày giúp anh có được cơ bụng 6 múi chỉ sau 5 tháng - Ảnh 2.

Hiiragi cho biết, bài tâp ngắn nhưng với cường độ cao mang lại lợi ích tương tự như một buổi tập thể dục kéo dài 1 giờ.

Hiiragi khẳng định, chế độ tập thể dục Tabata lấy cảm hứng từ nghiên cứu của giáo sư Nhật Bản Izumi Tabata. Nghiên cứu này đã giúp ông giảm 13g từ 72kg xuống chỉ còn 59kg và giảm mỡ cơ thể xuống còn 18,2%.

Mặc dù Hiiragi đã thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn với rau quả tươi nhưng anh vẫn thỉnh thoảng thưởng thức các món ăn giàu calo như thịt nướng hoặc cơm cà ri mà không lo bị lên cân trở lại nhờ bài tập thể dục trên.

Trong một những bài đăng trên Twitter, Hiiragi cho biết chìa khóa thành công của anh chính là sự quyết tâm khi anh đã tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập luyện đều đặn. Kết quả thu được cuối cùng vì thế cũng trở nên mỹ mãn hơn nhiều.

Chia sẻ về động lực giúp anh giảm cân, Hiiragi nói: “Tôi đã thay đổi rất nhiều trong vòng 5 tháng qua nhưng tôi thực sự đã nói dối bản thân trong hai năm qua rằng, tôi sẽ giảm cân. Tôi không thể kéo dài nỗ lực giảm cân hơn 3 ngày dù có cố gắng ăn kiêng và chu kỳ cũ lại lặp lại. Bây giờ tôi nghĩ tô thực sự nghiêm túc với mục tiêu của mình và tôi đặt ra mục tiêu là để đạt được nó”.

Còn bạn, nếu bạn còn tự ti về cơ thể của mình, tại sao không nên cho mình một kế hoạch tập luyện thể dục bằng phương pháp khoa học và sự quyết tâm như anh chàng này?

Hiiragi Sensei chia sẻ về bài tập giúp anh có cơ bụng 6 múi chỉ sau 5 tháng miệt mài thực hiện bài tập trong vòng 4 phút/ngày  Vị Thánh giàu nhất mọi thời đại, tiền nhiều gấp 3 lần Bill Gates: Giàu lên nhờ chơi chứng khoán, sở hữu lãnh địa 65 triệu héc-ta toàn mỏ vàng, bạc

Theo Thiên Long

Trí Thức Trẻ

HLV Park Hang Seo: ‘Thắng U22 Trung Quốc chưa nói lên điều gì đâu’

(VTC News) – Chiến lược gia 60 tuổi khiêm tốn khi đề cập đến chiến thắng 2-0 của U22 Việt Nam trước U22 Trung Quốc.

Thực ra chúng tôi cũng mới tập trung tập luyện và mục đích chính vẫn là tuyển chọn cầu thủ để chuẩn bị cho SEA Games. Hôm nay chúng tôi đã giành chiến thắng nhưng ý nghĩa quan trọng hơn cả là chúng tôi đã thấy được số cầu thủ trong đội hình chơi tốt hơn cả sự mong đợi. Tôi hài lòng về điều đó.

Tỷ số trận đấu hôm nay chưa nói lên điều gì đâu, bởi tôi biết đội Trung Quốc vắng khá nhiều cầu thủ, đặc biệt là các cầu thủ đang thi đấu tại nước ngoài. Ngoài ra, Trung Quốc vẫn còn một lực lượng cầu thủ tài năng nhưng chưa được sử dụng, cộng thêm việc được dẫn dắt bởi một HLV giàu kinh nghiệm nên hoàn toàn có thể chờ đợi vào một kết quả thi đấu tốt tại VCK U23 châu Á sắp tới.

Chỉ thông qua một trận đấu có tính giao hữu như hôm nay thì không thể đánh giá chính xác được điều gì. Ở trận đấu hôm nay đội Trung Quốc đã kiểm soát bóng nhiều hơn. Còn về phía chúng tôi đã thực hiện chiến thuật phòng ngự chặt và tận dụng cơ hội để phản công. Chưa thể nói chúng tôi là đội chơi hay hơn. Chúng tôi vẫn đang trong giai đoạn tìm kiếm cầu thủ và từng bước đào tạo cho họ về mặt tổ chức để hướng tới mục tiêu SEA Games tới“, HLV Park Hang Seo chia sẻ.

HLV Park Hang Seo: 'Thang U22 Trung Quoc chua noi len dieu gi dau' hinh anh 1
 HLV Park Hang Seo cười vui vẻ sau chiến thắng.

Được dự báo gặp nhiều khó khăn trong chuyến làm khách tại Vũ Hán, nhưng U22 Việt Nam đã chơi tự tin, sòng phẳng với đối thủ và có chiến thắng 2-0 nhờ cú đúp bàn thắng của tiền đạo Tiến Linh. Chơi không thành công ở trận gặp Thái Lan tại vòng loại World Cup, song Tiến Linh đã nhanh chóng trở lại với hai pha dứt điểm chuẩn xác, tinh tế. 

Ngoài chân sút của Becamex Bình Dương, nhiều trụ cột khác của U22 Việt Nam như Đức Chiến, Tấn Sinh, Hoàng Đức cũng chơi tương đối ổn định. 20 phút cuối, U22 Trung Quốc mới bắt đầu có những cú sút trúng đích về khung thành của Văn Toản – thông số cho thấy đội bóng của Hiddink đã gặp khó khăn ra sao.

Video: U22 Việt Nam 2-0 U22 Trung Quốc

Bên phía đối diện, HLV Hiddink cho rằng thất bại này sẽ là bài học quý để U22 Trung Quốc tiến bộ trong thời gian tới. “Chúng tôi có 1 giải đấu chất lượng, 2 đối thủ tốt để thi đấu giao hữu. Chúng tôi không thích thua, nhưng những trận đấu như thế này chắc chắn sẽ giúp các cầu thủ học được nhiều điều. Chúng tôi cần nhiều thời gian để khắc phục những sai sót và tiến bộ hơn“, ông Hiddink chia sẻ.

Sau giải U23 châu Á 2018 không thành công, U22 Trung Quốc quyết giành vé đi Olympic Tokyo tại giải U23 châu Á 2020. Tuy vậy, trước mắt thầy trò Hiddink vẫn là cả núi khó khăn, nhất là khi cả đội còn đá thế này.

U22 Việt Nam quá xuất sắc, buộc U22 Trung Quốc thua tâm phục, khẩu phục

U22 Việt Nam quá xuất sắc, buộc U22 Trung Quốc thua tâm phục, khẩu phục
U22 Trung Quốc thua toàn diện, khi cả trận chẳng có nổi một tình huống nguy hiểm nào đáng kể về phía khung thành U22 Việt Nam.

BLV Quang Huy: 'HLV Park Hang Seo quá siêu nhưng không nghĩ U22 Trung Quốc đuối thế'

BLV Quang Huy: ‘HLV Park Hang Seo quá siêu nhưng không nghĩ U22 Trung Quốc đuối thế’
Chiến thắng của U22 Việt Nam trước U22 Trung Quốc cho thấy sự cao tay và chuẩn xác của HLV Park Hang Seo trong cách dụng nhân.

HỒNG NAM